Yoga

YOGA ASHTANGA
Le Yoga « Ashtanga Vinyasa » est un yoga dynamique, tonique qui sollicite tous les muscles profonds du corps (en contraction et en étirements). Les postures s’enchainent dans un ordre spécifique au rythme de la respiration. C’est une méditation en mouvement. Cette pratique développe le gainage, la force musculaire, l’endurance, l’équilibre, la stabilité, la souplesse, les capacités respiratoires, la concentration, la patience, la bienveillance, le respect de soi,… et favorise la détente, l’apaisement de l’esprit. La pratique est accessible à tous (sur avis médical).
Contre indication : Femmes enceintes.
Consulter le professeur pour avoir son avis pour toutes les autres particularités (exemple : en cas d’arthrose des poignets).

Ados, adultes
Vendredi, de 18h45 à 20h15
Tarifs : 100€ / trimestre

YOGA DETENTE
Le yoga « détente » est un yoga passif qui permet de détendre en profondeur les tissus (muscles, ligaments, tendons, fascias, articulations,… ). La pratique se déroule en douceur et les postures sont maintenues plusieurs minutes. L’attention est portée sur la respiration et sur les sensations. La détente se fait tant au niveau physique qu’au niveau mental. Les effets de la pratique sont immédiats : libération des tensions musculaires et articulaires, flexibilité, renforcement de l’organisme, apaisement.
Contre indication : aucune.

Ados, adultes
Lundi, de 19h à 20h
Tarifs : 60€ / trimestre

Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires, sauf exception.

Un stage de Yoga sur un weekend est organisé sur l’île Sainte Marguerite tous les ans entre mai et juin.